奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
電線、插頭安全使用貼士防漏電著火｜家電使用經常會因為貪快、懶處理，而導致意外風險提高。近日，台電facebook「台電電力粉絲團」分享電器的電線和插頭安全使用方法，當發現 5 大狀況出現，就要應盡快更換，避免釀成火災。
公主连结国服新地下城EX4——天上的浮城攻略、队伍推荐（风剑版本）. 2023年4月15日，风剑实装。. 但总体上EX4的整体的攻略思路仍旧不变，作为新一代多目标的新神而言，像是水流一类的角色还没开专就已经等同于失业了，同时考古作业就等同于近乎失效，而 ...
在12生肖中，對應『水』這個元素是鼠和豬。 他們活潑、積極、熱心助人，加上他們適應力極佳，在社交圈裡面經常游刃有餘。 由於紫色和水元素相連，民間喜歡將 紫色翡翠 （俗稱 紫羅蘭翡翠 ）和這兩個生肖搭配在一起，這跟他們堅強的意志力、活潑的社交力很有相關。 總體來說，紫羅蘭玉可以帶來自信和平靜，給予我們力量來克服生命中的各式挑戰。 您可以參考我們的 紫羅蘭玉系列 。 火 不管是東方或西方文化，火都是一個非常強而有力的元素，大部分的人看到火都能夠感受到熱情、被激起鬥志和表達自我的動力。 奇妙的是，紅色在中西文化中也有非常相近的代表意義：紅色是慶典、金錢、名聲、生育的代表色，所有特質都和世間的生命力、快樂和成功有關。 在12生肖中，對應『火』這個元素是蛇和馬。
廁所水箱無水沖廁成個月啦，有無人知係咩原因呀?關唔關住緊橦大廈事架，搵管理處?定係水箱壞左呀?應該去咩地方搵師傅黎整呢?唔該俾的意見我，謝謝 ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
《尚書·洪範》 目錄 1 特性 2 相生相剋 特性 火的特性：" 火曰炎上 "選自《尚書·洪範》，"炎",焚燒，炎熱，光明之義；"上"，是上升。 炎上，是指火具有炎熱，光明，上升的特性。 引申為凡具有温熱，上升，光明等性質或作用的事物和現象，歸屬於火。 火是一種能量而不能歸類於物質。 相生相剋 五行相生相剋相生，有相互滋生、促進、助長的意思；相剋，有相互制約、抑制、克服的意思。 五行相生 ， 火生土 ，土生金,金生水, 水生木 ,木生火。 相剋的規律是： 木克土 ， 土克水 ， 水克火, 火克金 ，金克木。 在相生關係中任何一"行"都具有"生我"和"我生"兩方面的關係，把它比喻為"母"與"子"的關係。
好的曬衣方式可以延長內衣壽命，正確的方式應該是把內衣倒反過來，使用曬衣夾子夾著內衣下緣與背片交接處的面料，倒吊掛起、平均曬乾，不讓 ...
曾经为了深入了解淫妻癖和绿帽癖的心理，用了一年多的时间跟圈子内几百对淫妻癖和绿帽癖交流后总结了一下主要成因 1、对自己的性能力或生殖系统感到自卑，或者长期与爱人聚少离多，心里害怕伴侣背叛、离开自己。 觉…
《春有百花秋有月》是南宋僧人 慧開 創作的一首偈詩。 在詩中作者認為人若是能夠拋開內心的煩惱和凡塵瑣事，那麼心胸自然會開朗起來，隨時都能欣賞美好風景，就會發現人間一年四季都是好時節。 此詩全是白描，易於理解，但其深刻在於簡潔而不簡單，清新而雋永，對如何做人、處世、安身立命做了個很好的開示。 作品名稱 春有百花秋有月 作 者 慧開 創作年代 南宋 出 處 《無門關》 作品體裁 七言絕句 作品別名 春有百花、平常心是道、頌、頌平常心是道、頌古 目錄 1 作品原文 2 註釋譯文 詞句註釋 白話譯文 3 創作背景 4 作品鑑賞 整體賞析 名家點評 5 作者簡介 作品原文 春有百花秋有月 春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。 若無閒事掛心頭 ⑴ ，便是人間好時節。 [1] 註釋譯文
5公里多遠 - 仙人掌放門口 -
